Checklist – Routine du coucher en 5 étapes

Le moment du coucher peut parfois être source de tensions, de fatigue ou d’incertitudes.
Cette checklist a été pensée pour vous aider à instaurer une routine du soir simple, douce et rassurante, afin d’accompagner bébé vers le sommeil avec plus de tranquillité.

Elle vous accompagne pour :

• créer un temps de transition calme avant le dodo
• structurer le coucher sans rigidité ni pression
• favoriser un environnement propice à l’endormissement
• vous aider, en tant que parent, à lâcher prise et à faire confiance

Format : checklist PDF à télécharger et à imprimer
À utiliser chaque soir ou lorsque les couchers deviennent plus difficiles
Idéale à afficher dans la chambre ou près du coin change

Un outil simple et bienveillant pour transformer le coucher en un moment apaisé et partagé.

Chaque enfant est différent. Cette checklist ne garantit pas le sommeil et ne remplace pas un avis médical ou professionnel.